RASSODARE GLUTEI: DIMAGRISCI E TONIFICA IN POCHE MOSSE

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RASSODARE GLUTEI

Rassodare glutei. È il sogno di qualsiasi donna e riuscirci in poco tempo e senza faticare sarebbe meraviglioso.

Eliminare quegli odiosi cuscinetti e la pelle a buccia d’arancia è possibile, in poco tempo e faticando giusto un pochetto (non penserete davvero di dimagrire stando sedute davanti al pc, vero!?).

RASSODARE GLUTEI: DIMAGRISCI E TONIFICA IN POCHE MOSSE

Basandomi su alcuni esercizi per rassodare glutei che vi avevo proposto poco tempo fa e viste le numerose richieste di consigli fitness contro la cellulite, ho deciso di consigliarvi il programma di tonificazione che seguo io comodamente a casa e senza spendere un centesimo per la palestra! (soldi che preferisco spendere in altro come… cioccolata!).

Indossando i praticissimi capi sportivi Onzie vi propongo la mia fit routine per rassodare i glutei. Pronti, partenza… via!
(Continua dopo il salto..)

Occorrente

  1. Tantissima forza di volontà.
  2. Hula Hoop, vi ho spiegato tutti i benefici qui.
  3. Tappetino fitness

Esercizi

  • 10 minuti di hula hoop (2 serie)
  • 15 affondi per gamba (2 serie)
  • 15 squat
  • 15 alzate laterali per gamba (2 serie)
  • 15 alzate posteriori per gamba (2 serie)

Allora che ne pensate? Ce li avete 30 minuti al giorno per 2 giorni alla settimana? Io dico di sì!
I risultati sono visibili già dopo le prime settimane ah… e il mal di c*** (pardon, glutei) è una cosa buona!
A tutto squat!

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TOTAL LOOK – ONZIE
SNEAKERS – NIKE via HOODBOYZ

HAI ANCORA 5 MINUTI? BENE, OGGI TI CONSIGLIO:

Tonificare la braccia: i miei esercizi
Dieta detox: smaltisci l’eccesso senza fatica
Trucchi per dimagrire: usa l’astuzia!

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