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Una raccolta di consigli utili e trucchi da applicare per quei periodi in cui hai sempre fame.

Hai sempre fame? Cause e soluzioni

Hai sempre fame? Una raccolta di motivazioni e alternative valide per rimanere in forma e stare bene (con lo stomaco pieno).

Ti capita di avere spesso, anzi sempre fame? Hai messo su qualche chilo e vorresti correre ai ripari senza soffrire e patire la fame? La soluzione, anzi le soluzioni esistono e sono più semplici di ciò che pensi. Oggi ti do qualche consiglio utile insieme a Dietor.

Hai sempre fame? Cause e soluzioni per restare in forma con Dietor

Come mai hai sempre fame? Prima di tutto è necessario stabilire se si tratta di fame fisica o fame emotiva. La prima è quella naturale, il corpo ha bisogno di energie e si placa dopo aver consumato un pasto (in questo caso è bene mangiare).

La seconda, quella emotiva, invece, si presenta anche quando non si ha realmente fame, qui entrano in gioco determinati stati psicologici: lo stress, l’ansia, la noia, la depressione e anche la felicità (in questo caso dovresti evitare di mangiare a dismisura, prova con un frutto o con una tisana calda).

Ecco una serie di trucchi da applicare se sei diventato “un pozzo senza fondo”:

• Scegli un sport che ti iuti a scaricare la tensione: dallo Yoga al running, dipende da te.
• Evita lo zucchero. Preferisci i dolcificanti per le tue tisane, dolci & co. Ti consiglio MyDietor (qui te ne avevo parlato nei dettagli).

• Mangia lentamente, mastica almeno 13 volte e concentrati sul cibo. Tv, smartphone & co. assolutamente spenti.
• Evita di guardare programmi di cucina a stomaco vuoto, ti faranno venire voglia di mangiare a dismisura.
• Impara ad ascoltare il tuo orologio biologico e non quello al tuo polso. I nostri genitori ci hanno insegnato che “a mezzogiorno di mangia” ma tu, invece, potresti aver fame alle 2 del pomeriggio. Ascolta il tuo stomaco!
• Bevi molta acqua. Mantieni l’idratazione, spesso abbiamo sempre fame perché, in realtà, siamo disidratati.
• Bevi un bicchiere di acqua e mangia una mela prima dei pasti, aumenterà il senso di sazietà.
• Quando sei colto da un attacco di fame vicino ai pasti goditi una tisana. Le migliori per riempire lo stomaco sono arancia e cannella, biancospino e frutti di bosco. Addolciscile con Dietor, evita lo zucchero puro.

Applica questi consigli, sorridi e non perderti tutti i miei trucchi per dimagrire velocemente!

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A collection of useful tips and tricks to apply for those times when you’re always hungry.

Are you always hungry? Causes and Solutions

Are you always hungry? A collection of reasons and alternatives to stay in shape and stay healthy (with a full stomach).

Do you happen to be often hungry? You’ve put on some weight and would like to run for cover without suffering? The solution is here.Today I give you some helpful advice along with Dietor.

Are you always hungry? Causes and solutions for staying fit with Dietor

Why are you always hungry? First of all you need to determine whether it is physical or emotional hunger hungry. The first is natural, the body needs the energy and calms down after eating a meal (in this case it is good to eat).

The second, the emotional, however, also presents itself when you really are not hungry, here come into play certain psychological states: stress, anxiety, boredom, depression and even happiness (in this case you should avoid eating of proportion, try a fruit or a warm herbal tea).

Here are a number of tricks to be applied if you have become “a bottomless pit”:

•  Relax. Choose a sport you Jutes to release tension: from yoga to running, it depends on you.
• Avoid sugar. Prefer sweeteners to your tea, cakes & co. I suggest MyDietor (here I had discussed it in detail).

• Eat slowly, chew at least 13 times and concentrate on the food. Tv, smartphones & co. absolutely extinguished.
• Avoid watching cooking shows on an empty stomach, they make you want to eat to excess.
• Learn to listen to your body clock and not the one on your wrist. Our parents taught us that “at noon to eat” but you, however, you may be hungry at 2pm. Listen to your stomach!
• Drink plenty of water. Maintain hydration, often, in reality, we are dehydrated.
• Drink a glass of water and eat an apple before a meal, it will increase the feeling of satiety.
• When you are caught by an attack of hunger close to mealtime enjoy a herbal tea. The best to fill your stomach are orange and cinnamon, hawthorn and wild berries. Use with Dietor, avoid pure sugar.

Apply these tips, you smile and don’t miss all my tricks to lose weight fast!

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